Nouvelles habitudes 2017 !

Cette année, j'ai décidé de ne pas prendre de résolutions. Je ne sais pas pour vous, mais je suis toujours pleine de bonnes intentions dès le 26 décembre, avec une apogée le 1 janvier. Puis ma motivation retombe lentement - mais inexorablement - pour s'essouffler complètement le 31 janvier, où je me rends compte que rien n'a marché comme prévu, que la balance affiche toujours les mêmes numéros, que je suis toujours aussi bordélique, bref, que le miracle de la nouvelle année n'a pas eu lieu.

Bien sûr, il y a plein de choses que j'aimerai améliorer et voir évoluer dans ma vie. Mais je ne pense pas que la résolution/fourre-tout/miracle soit la réponse à mon problème. Pourquoi ? Parce que changer sous la pression ne fonctionne pas pour moi à moyen ou long terme. Je peux tenir quelques jours voire quelques semaines si je suis motivée mais cela s'arrêtera là. Et je ne pense pas être la seule dans ce cas, non ?

Je pars du principe que pour être bienveillant envers nos enfants et notre entourage en général, il faut d'abord l'être avec soi-même. Pourquoi s'imposer une pression supplémentaire (comme si celle du quotidien ne suffisait pas...) qui au final se révélera être inutile ? 

C'est pour cela que j'ai décidé de changer plutôt une habitude (ou d'en adopter une nouvelle) tous les mois, plutôt que de me plomber le mois de janvier (et mon moral par la même occasion). Et parce que je suis quelqu'un qui a besoin de voir que ses efforts paient, j'ai décidé d'en faire un suivi. Comme ça, je vois où j'en suis et où je vais. Sans pression. 

Pour que cela soit un peu plus concret pour vous, vous pourrez trouvez à la fin de l'article le classeur complet avec la liste des objectifs proposés et les feuilles de suivis mensuels pour toute l'année. Elle est pas belle la vie ?

Mais à quoi sert une liste des objectifs me direz-vous ? C'est tout simplement une liste de thèmes généraux qui va vous aider à définir des objectifs plus précis qui vous correspondent. Parce que c'est plus facile d'arriver à se dégager 30 minutes par semaine pour prendre un bon bain quand l'objectif est clairement défini que simplement de se dire que l'on doit prendre du temps pour soi... 

Les nouvelles habitudes peuvent être quotidiennes (j'arrête de grignoter entre les repas pour ma santé), hebdomadaires (je me prends 30 min pour mon bien-être et un bon bain tranquille) ou encore mensuelle (je lis mon magazine préféré). Chaque jour (ou semaine ou mois) où je réussis à le faire, je coche la (les) case(s) correspondante(s) sur la feuille mensuelle. Si je craque un jour et que je grignote par exemple, ce n'est pas la fin du monde non plus. En regardant mes cases, je me rends compte qu'il n'y en a qu'une qui est vide mais que le reste (ou presque le reste) est rempli et cela me permet de relativiser et de continuer ma progression. Et ça évite le craquage jour après jour "foutu pour foutu"... Si si, vous savez très bien de quoi je parle... 😊

Et ainsi de suite, chaque mois vous ajoutez une nouvelle habitude pour arriver aux objectifs que vous vous êtes fixés. 

Alors, vous êtes prêts à tenter l'aventure ?